Aqua aerobic je aerobní cvičení, které je zaměřené na zlepšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Jednou z jeho velkých výhod proti ostatním formám aerobiku je, že cvičení probíhá téměř bez otřesů, a tím nedochází k přetěžování kloubů a páteře, navíc je šetrné k srdci a oběhovému systému.
Nenamáhá nadměrně organizmus, je vhodné pro rovnoměrné posilování svalstva. Voda poskytuje i psychické uvolnění a dá se využívat nejen pro sport, ale také pro celkovou relaxaci.
Každý si volí tempo sám podle svých možností a svého zdravotního stavu. Cvičení zlepšuje celkovou kondici, upevňuje svalstvo, předchází a léčí celulitidu a působí blahodárně na nervovou soustavu.
Výhody aqua aerobicu
Hydrostatický tlak vody ovlivňuje fyziologické procesy v těle, zvyšuje vitální kapacitu plic. Díky tomu dochází ke zvýšenému přívodu krve do svalů a celkovému zrychlení látkové výměny. Aqua aerobic je cvičení určené pro všechny věkové kategorie.
Pokud chceme, aby účinky cvičení byly větší, nezapomeneme na pomůcky. Jejich plocha násobí odpor vody, a tím je pohyb ještě intenzivnější.
Voda je zkrátka ideálním prostředím pro pohyb, a to nejen v létě – je nám k dispozici po celý rok.
